#1 dia

A mudança... Não é algo que se faça de um dia para o outro. Mas se formos persistentes, se tivermos foco, conseguimos. O Ser Humano é ilimitado nas suas capacidades, pena que por vezes não as use da melhor forma!

Para ser mais direta, esta mudança consiste em:

• Mudança de hábitos alimentares

Quero reduzir o consumo de carne. Por uma questão de ética, sim, por uma questão de amor aos animais, sim, por uma questão ambiental, sim. Quero deixar definitivamente de consumir lacticínios - fazendo uma pequena reserva aos queijos, com moderação; para dar gosto a certos pratos, etc. Abolir leite iogurtes e manteiga.

Lutar, principalmente, contra a compulsão alimentar e contra os cravings de doces e goluseimas. Aboli-los da minha alimentação - 1º passo: conseguir estar 6 dias sem tocar em alimentos açucarados e processados.

• Começar a fazer exercício

Pelo menos 20 dias de adaptação ao Ginásio. No mínimo 4 meses de treino semanal!!!

• Esta parece ridícula mas: Deixar de estar com o telemóvel durante as refeições (a menos que esteja sozinha, claro...)

Apreciar e degustar uma refeição sem a sombra das notificações do Facebook, sem a vontade de dar uma espreitadela para as mensagens, sem atender telefonemas...

E após considerações teóricas, veremos então o que sucedeu na prática:

Refeições vegetarianas: Sim :) 

Ginásio: Sim
Não comer doces: SIM!!! #1 dia
Telefone à mesa: Não! :)

Bom, mais concretizações irão surgir, vou aguardar e manter o foco. :)